Стрессоустойчивость в режиме самоизоляции

мая

29 мая в рамках Школы профсоюзного актива состоялся очередной вебинар в котором приняли участие представители Московского городского комитета Территориальной организации профсоюза работников строительства и промышленности строительных материалов и ТПО работников народного образования и науки ВАО. 14 человек с удовольствием изъявили участие. Вебинар был проведен и подготовлен заведующей сектором психологической культуры отдела образования УИЦ МФП Кайдиной Мариной Сергеевной.

Марина Сергеевна обозначила основную задачу вебинара - найти пути успешного выхода человека из режима самоизоляции, как из длительного периода кризиса, который повлиял на все области жизни. Кризисная ситуация заставляет нас меняться в сжатые сроки, очень быстро. Мы не можем оставаться прежними. И это стресс для каждого человека.

На начальном этапе, участникам вебинара было предложено составить список из 5 позиций, которые изменили качество жизни в период самоизоляции, участники получили возможность объективной оценки своих проблем.

Обсудили природу появления происходящих в организме изменений, как возможных физиологических проявлений стресса, так и фазах протекания стрессовой реакции.

Природа заложила в человеке и возможные реакции на стресс, о их видах и результатах выбора человека какой-либо из форм также было подробно рассказано.

Не забыли поговорить и о гормонах стресса и счастья, на уровень которых напрямую влияют наши эмоции.

Марина Сергеевна показала участникам несколько техник по восстановлению эмоционального равновесия и алгоритм совладания с отрицательными эмоциями. Отработали карту ресурсов. Составили списки талантов, способностей, достижений, позитивных моментов и т.д.. Большинство участников отметили действенность методик. Участники вебинара опробировали множество способов совладания со стрессом и выбрали те методы, которые максимально подходят каждому.

Вебинар подходил к завершению и Марина Сергеевна помогала участникам принимать новую реальность осознанно, без отката назад и принятия неизбежного сложным и тяжелым путем отрицания, злости, торга и депрессии.

Как нам заново учиться жить в новой реальности? Как запускать механизм самоисцеления, где найдется рецепт для каждого? Как регулярно практиковать дыхательные упражнения, как сегодня в группе онлайн с Мариной Сергеевной? Выбор остается за каждым.

1 из 27

Теги: Профсоюзное обучение

Вконтакте

Время	Мероприятие	Ауд.
	ПОНЕДЕЛЬНИК -12 ОКТЯБРЯ
10.00-11.00	Оперативное совещание сотрудников УИЦ МФП	32 (зал заседаний)
14.00-15.30 15.30-17.00	Повышение квалификации по 24-х часовой программе «Лидер молодежной студенческой организации» (гр.2)	22
	ВТОРНИК – 13 ОКТЯБРЯ
10.00-11.30 11.30-13.00 14.00-15.30 15.30-17.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций РОО МГО Общероссийского профсоюза работников государственных учреждений и общественного обслуживания РФ по 12 - ти часовой программе «Основы охраны труда» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
13.30-14.00 14.00-15.30 15.30-17.00	Повышение квалификации по 24-х часовой программе «Лидер молодежной студенческой организации» (гр.1)	39,47,48
15.00-16.30 16.30-18.00	Повышение квалификации по 72-х часовой программе «Подготовка резерва руководителей общественных (профсоюзных) организаций»	22
15.00-15.45 15.45-18.00	Повышение квалификации по 40-ка часовой программе «Основы проектного менеджмента»	50
10.00-11.30 11.30-13.15 13.30-15.00	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Защита социально-экономических прав трудящихся»	46
15.00-16.30 16.30-18.00	Выездное обучение для профсоюзного актива ТПО Медицинского центра УД Президента РФ работников здравоохранения (Профсоюз работников здравоохранения)	ШПА
	СРЕДА-14 ОКТЯБРЯ
10.00-11.30 11.30-13.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций РОО МГО Общероссийского профсоюза работников государственных учреждений и общественного обслуживания РФ по 12 - ти часовой программе «Основы охраны труда» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
10.00-11.30 11.30-13.00	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Школа наставника»	50
10.00-10.45 10.45-11.30 11.30-12.15 12.15-13.00 13.30-15.00 15.00-16.30	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Кадровое делопроизводство»	40
15.00-18.00	Повышение квалификации по 56-ти часовой программе «Подготовка резерва председателей Молодежных Советов»	39
10.00-11.30 11.30-13.00	Повышение квалификации по 40-ка часовой программе «HR-менеджмент»	К/з
	ЧЕТВЕРГ – 15 ОКТЯБРЯ
10.00-11.30 11.30-13.00 14.00-17.45	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МГО Общероссийского профсоюза образования по 14-ти часовой программе «Практика работы профсоюзной работы» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
13.00-14.00	Президиум МФП	32 (зал заседаний)
15.00-17.00	Совет МФП	к/з
15.00-16.30 16.30-18.00	Повышение квалификации по 40-ка часовой программе «Менеджмент общественной (профсоюзной) организации»	22
10.00-10.45 10.45-11.30 11.30-13.00 13.30-14.15 14.15-16.30 16.30-17.00	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Кадровое делопроизводство»	40,48
15.00-16.30 16.30-18.00	Повышение квалификации по 24-х часовой программе «Охрана окружающей среды и экологическая безопасность»	39
10.00-13.00	Повышение квалификации по 40-ка часовой программе «Система наставничества как актуальная технология развития социального партнерства»	50
10.00-11.30 11.30-15.00 15.00-16.30 16.30-17.00	Обучение Окружных трехсторонних комиссий по регулированию социально-трудовых отношений	46,47
10.00-15.00	Постоянно действующий семинар председателей профсоюзных комитетов предприятий, организаций работников профсоюза здравоохранения (Выезд в ГК)	Выезд
10.00 – 11.30 11.30 – 13.00	Выездное обучение для профсоюзного актива МГО профсоюза работников госучреждений и общественного обслуживания РФ. (Префектура ЮЗАО, Окружной Совет МФП ЮЗАО)	ШПА
	ПЯТНИЦА – 16 ОКТЯБРЯ
10.00-12.00	Обучение представителей кадровых служб предприятий, организаций профсоюза муниципальных работников	40
10.00-13.00 14.00-14.45	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МГО Общероссийского профсоюза образования по 14-ти часовой программе «Практика работы профсоюзной работы» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
	СУББОТА – 17 ОКТЯБРЯ
11.00-18.00	Обучение слушателей института инновационных психотехнологий	к/з
	ВОСКРЕСЕНЬЕ – 18 ОКТЯБРЯ
11.00-18.00	Обучение слушателей института инновационных психотехнологий	к/з