«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».
Социально-психологический сектор отдела образования УИЦ МФП запустил проект «Психолог Онлайн», который призван отвечать на запросы слушателей и помогать им разрешать актуальные проблемы, связанные с их психологическим состоянием.
Содержание первого вебинара определили трудности, с которыми приходится сталкиваться людям при переходе на удаленный режим работы, обусловленный ограничительными мерами из-за пандемии Covid-19. Прокрастинация, переработки, недостаток общения с коллегами и отвлекающие домочадцы – лишь часть проблем, которым сейчас пытаются противостоять многие работники на «удаленке».
Для того, чтобы слушатели разобрались в причинах этих проблем и нашли пути их решения, 20 ноября психолог Юлия Александровна Клепче провела вебинар на тему «Прокрастинация. Как организовать рабочий процесс удаленно».
Она определила прокрастинацию как один из главных барьеров на пути к эффективной работе и сбалансированной жизни. Из-за привычки откладывать все дела на потом человек может подорвать свое здоровье, а задачи, при этом, выполнять некачественно.
Основная ценность занятия заключалась в практических техниках, которые Юлия Александровна дала слушателям вебинара. В частности, она порекомендовала внедрить планирование задач в повседневную практику, а также создать ежедневные ритуалы, которые помогут человеку быстрее переключаться между рабочим и расслабленным состоянием. Психолог отметила важность общения с родными и коллегами и необходимость чуткого отношения к собственному физическому и психическому здоровью.
Юлия Александровна также подробно остановилась на особенностях удаленного взаимодействия руководителей и подчиненных. В первую очередь, она порекомендовала менеджерам не увеличивать рабочую нагрузку на сотрудников, если на первых порах после перехода на удаленный режим их продуктивность возросла. Это поможет избежать дальнейшей перегрузки работника и ухудшения результатов его деятельности. Психолог также порекомендовала руководителям не пытаться контролировать процесс выполнения задач, а концентрироваться лишь на результатах работы – такой подход позволит снизить уровень стресса как для руководителя, так и для подчиненного. Где взять круглосуточный кредит на карту мгновенно и без отказа.
В общей сложности Юлия Александровна дала участникам вебинара более 30 практических способов, которые помогут достигнуть сбалансированной жизни. Главное – не просто услышать информацию, а использовать её в повседневной практике.
В завершении вебинара слушатели высоко оценили его полезность, поставив 5 баллов из 5 возможных. Многие из них планируют показать запись занятия своим близким, которые работают удаленно, чтобы помочь им стать продуктивнее.
